Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Ոստրե

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +229%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2583.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9914.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.7%
հավասար Մագնեզիում ~58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12925%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.87mg 87.13mg 784%
Վիտամին B12 0.12µg 15.63µg 646%
Պղինձ 0.16mg 4.294mg 459%
Սելեն 24.3µg 66.5µg 77%
Երկաթ 2.62mg 6.95mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 3.313g 39%
Ֆոսֆոր 382mg 159mg 32%
Մանգան 1.083mg 0.49mg 26%
Խոլեստերին 7mg 71mg 21%
Ճարպեր 25g 12.58g 19%
Նատրիում 839mg 417mg 18%
Վիտամին B2 0.427mg 0.202mg 17%
Վիտամին B1 0.358mg 0.15mg 17%
Ածխաջրեր 58.2g 11.62g 16%
Վիտամին B6 0.261mg 0.064mg 15%
Կալորիականություն 497kcal 199kcal 15%
Կալցիում 204mg 62mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 4.702g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Վիտամին B3 3.185mg 1.65mg 10%
Վիտամին A 21µg 90µg 8%
Folate, total 64µg 31µg 8%
Վիտամին B5 0.622mg 0.27mg 7%
Հագեցած ճարպ 4.129g 3.197g 4%
Վիտամին C 1.5mg 3.8mg 3%
Սպիտակուցներ 9.8g 8.77g 2%
Կալիում 306mg 244mg 2%
Մագնեզիում 54mg 58mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 11.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.396mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.638mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.352mg 0%
Վալին 0.438mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1922.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: