Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.5%
հավասար Երկաթ - 0.27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.5%
հավասար Երկաթ - 0.27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
հավասար Վիտամին E - 0.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
հավասար Վիտամին E - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
հավասար Ջուր - 79.39
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
հավասար Ջուր - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.1%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.4%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 0.47g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.26g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 10.82g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 43kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 3.73g 6.28g Cherimoya
Շաքար 7.82g 12.87g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g Cherimoya
Կալցիում 20mg 10mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.27mg Cherimoya
Մագնեզիում 21mg 17mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 26mg Cherimoya
Կալիում 182mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 8mg 7mg Cherimoya
Ցինկ 0.08mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.045mg 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.04mg 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 5IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.27mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 12.6mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.027mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.357mg 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.191mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.038mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 37µg 23µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.011mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.008mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.016mg 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.025mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.002mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.01mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.005mg 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.233g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.055g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 5.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: