Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Պապայա
  5. Compare
  6. Պապայա vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Պապայա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1644%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5855%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +513.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +839.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +859.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.045mg 1.022mg 109%
Մանգան 0.04mg 2.382mg 102%
Folate, total 37µg 355µg 80%
Սպիտակուցներ 0.47g 36.17g 71%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 18.9g 69%
Վիտամին C 60.9mg 4.8mg 62%
Ֆոսֆոր 10mg 440mg 61%
Վիտամին B1 0.023mg 0.64mg 51%
Երկաթ 0.25mg 4.36mg 51%
Մագնեզիում 21mg 198mg 42%
Ցինկ 0.08mg 4.75mg 42%
Վիտամին B6 0.038mg 0.357mg 25%
Կալիում 182mg 1013mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 2.439g 16%
Կալորիականություն 43kcal 371kcal 16%
Կալցիում 20mg 176mg 16%
Ճարպեր 0.26g 9.74g 15%
Վիտամին B2 0.027mg 0.22mg 15%
Սելեն 0.6µg 8.2µg 14%
Վիտամին B3 0.357mg 2.19mg 11%
Վիտամին B5 0.191mg 0.75mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 3.94g 10%
Ածխաջրեր 10.82g 40.37g 10%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Վիտամին A 47µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.081g 1.156g 5%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 21.47g N/A
Շաքար 7.82g N/A
Նատրիում 8mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.016mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.025mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.435mg 0%
Վալին 0.01mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +743.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +741%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4105.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: