Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Ձեթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.09% 21% 0% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Ձեթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 287% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 151% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2215.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Ձեթ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38361.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Ձեթ
2
14% 75% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.808 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18043.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Ձեթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Ձեթ DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 72.961g 182%
Ճարպեր 0.26g 100g 153%
Վիտամին E 0.3mg 14.35mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 10.523g 70%
Վիտամին C 60.9mg 0mg 68%
Հագեցած ճարպ 0.081g 13.808g 62%
Վիտամին K 2.6µg 60.2µg 48%
Կալորիականություն 43kcal 884kcal 42%
Folate, total 37µg 0µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին A 47µg 0µg 5%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Պղինձ 0.045mg 0mg 5%
Մագնեզիում 21mg 0mg 5%
Կալիում 182mg 1mg 5%
Ածխաջրեր 10.82g 0g 4%
Երկաթ 0.25mg 0.56mg 4%
Վիտամին B5 0.191mg 0mg 4%
Վիտամին B6 0.038mg 0mg 3%
Վիտամին B3 0.357mg 0mg 2%
Կալցիում 20mg 1mg 2%
Վիտամին B2 0.027mg 0mg 2%
Մանգան 0.04mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.023mg 0mg 2%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Ցինկ 0.08mg 0mg 1%
Choline, total 6.1mg 0.3mg 1%
Ֆոսֆոր 10mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 0.47g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 0g N/A
Շաքար 7.82g 0g N/A
Նատրիում 8mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0mg 0%
Լիզին 0.025mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0mg 0%
Վալին 0.01mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Ձեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պապայա
34%
Ձեթ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
2%
Ձեթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.727g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձեթ
Ձեթ is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձեթ
Ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձեթ
Ձեթ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: