Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
հավասար Ջուր - 83.96
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
հավասար Ջուր - 83.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.1%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +72.1%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +72.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.47g 0.36g Պապայա
Ճարպեր 0.26g 0.14g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 43kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 3.73g 6.42g Տանձ
Շաքար 7.82g 9.75g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.1g Տանձ
Կալցիում 20mg 9mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.18mg Պապայա
Մագնեզիում 21mg 7mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 12mg Տանձ
Կալիում 182mg 116mg Պապայա
Նատրիում 8mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.08mg 0.1mg Տանձ
Պղինձ 0.045mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.04mg 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 25IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 1µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.12mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 4.3mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.012mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.026mg Պապայա
Վիտամին B3 0.357mg 0.161mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.049mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.029mg Պապայա
Folate, total 37µg 7µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.002mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg 0.011mg
Իզոլեյցին 0.008mg 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.016mg 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.025mg 0.017mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg 0.002mg
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.011mg Տանձ
Վալին 0.01mg 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.005mg 0.002mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.022g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 1.93g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (38)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: