Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +906%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +937.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +766.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +574.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +906%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +937.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +766.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +574.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +695.4%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +695.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3306.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3306.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Garden cress
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Garden cress Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.4g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 2.6g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.7g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 5.5g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 32kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 4.4g Garden cress
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.1g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 81mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.3mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 38mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 76mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 606mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 14mg Garden cress
Ցինկ 4.33mg 0.23mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.17mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.553mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.9µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 6917IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 346µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.7mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 69mg Garden cress
Վիտամին B1 0.33mg 0.08mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.26mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.242mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.247mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 80µg Garden cress
Վիտամին K 80.3µg 541.9µg Garden cress
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.023g Garden cress
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.239g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.228g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Garden cress
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
187%
Garden cress
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
33%
Garden cress

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Garden cress
Garden cress is lower in Շաքար (difference - 5.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Garden cress
Garden cress is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Garden cress
Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Garden cress
Garden cress is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: