Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1526.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +906%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +937.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +766.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +574.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Garden cress DV% diff.
Վիտամին K 80.3µg 541.9µg 385%
Երկաթ 21.14mg 1.3mg 248%
Վիտամին A 2463µg 346µg 235%
Վիտամին E 29.1mg 0.7mg 189%
Վիտամին B6 2.141mg 0.247mg 146%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.1g 135%
Վիտամին C 0.9mg 69mg 76%
Վիտամին B2 1.23mg 0.26mg 75%
Պղինձ 0.713mg 0.17mg 60%
Վիտամին B3 10.06mg 1mg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.228g 50%
Կալիում 2280mg 606mg 49%
Մանգան 1.59mg 0.553mg 45%
Վիտամին B5 2.51mg 0.242mg 45%
Ցինկ 4.33mg 0.23mg 37%
Ֆոսֆոր 314mg 76mg 34%
Մագնեզիում 178mg 38mg 33%
Սպիտակուցներ 14.14g 2.6g 23%
Վիտամին B1 0.33mg 0.08mg 21%
Ճարպեր 12.89g 0.7g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 5.5g 16%
Կալցիում 229mg 81mg 15%
Կալորիականություն 282kcal 32kcal 13%
Սելեն 6.3µg 0.9µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.023g 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 49µg 80µg 8%
Choline, total 51.5mg 19.5mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.239g 4%
Նատրիում 68mg 14mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.4g N/A
Շաքար 10.34g 4.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1741.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3306.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: