Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6200%
հավասար Նատրիում - 69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6200%
հավասար Նատրիում - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +923.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +555.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +923.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +555.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1420.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685.5%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1420.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +685.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6537.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6537.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +343.2%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +343.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 6.78g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 0.93g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.24g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 9.58g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 41kcal Պապրիկա
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.55g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 4.74g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.8g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 33mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.3mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 12mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 35mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 320mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 69mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.24mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.045mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.143mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.1µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 16706IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 835µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.66mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 5.9mg Գազար
Վիտամին B1 0.33mg 0.066mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.058mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.983mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.273mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.138mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 19µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 13.2µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.012mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.191mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.077mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.102mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.101mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.02mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.061mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.069mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.04mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.037g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.014g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.117g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
98%
Գազար
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 5.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.103g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: