Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +998.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +655.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +601.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +322.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Դարչին DV% diff.
Մանգան 1.59mg 17.466mg 690%
Վիտամին A 2463µg 15µg 272%
Վիտամին E 29.1mg 2.32mg 179%
Երկաթ 21.14mg 8.32mg 160%
Վիտամին B6 2.141mg 0.158mg 153%
Վիտամին B2 1.23mg 0.041mg 91%
Կալցիում 229mg 1002mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 53.1g 73%
Վիտամին B3 10.06mg 1.332mg 55%
Կալիում 2280mg 431mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.068g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.358mg 43%
Պղինձ 0.713mg 0.339mg 42%
Վիտամին K 80.3µg 31.2µg 41%
Ֆոսֆոր 314mg 64mg 36%
Մագնեզիում 178mg 60mg 28%
Վիտամին B1 0.33mg 0.022mg 26%
Ցինկ 4.33mg 1.83mg 23%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.99g 20%
Ճարպեր 12.89g 1.24g 18%
Folate, total 49µg 6µg 11%
Ածխաջրեր 53.99g 80.59g 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.345g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 1.11g 7%
Choline, total 51.5mg 11mg 7%
Սելեն 6.3µg 3.1µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.246g 4%
Նատրիում 68mg 10mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 3.8mg 3%
Կալորիականություն 282kcal 247kcal 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 27.49g N/A
Շաքար 10.34g 2.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.146mg 0%
Վալին 0.75mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +939.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.3%
հավասար Ջուր ~10.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +589%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11320.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: