Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3023.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10470%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10725%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3825%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Խնձորի քացախ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 0.2mg 262%
Վիտամին E 29.1mg 0mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0mg 165%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0mg 95%
Պղինձ 0.713mg 0.008mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 0µg 67%
Կալիում 2280mg 73mg 65%
Վիտամին B3 10.06mg 0mg 63%
Մանգան 1.59mg 0.249mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0g 52%
Վիտամին B5 2.51mg 0mg 50%
Ֆոսֆոր 314mg 8mg 44%
Մագնեզիում 178mg 5mg 41%
Ցինկ 4.33mg 0.04mg 39%
Սպիտակուցներ 14.14g 0g 28%
Վիտամին B1 0.33mg 0mg 28%
Կալցիում 229mg 7mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0g 20%
Ածխաջրեր 53.99g 0.93g 18%
Կալորիականություն 282kcal 21kcal 13%
Folate, total 49µg 0µg 12%
Սելեն 6.3µg 0.1µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0g 10%
Choline, total 51.5mg 0mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.3g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0g 4%
Նատրիում 68mg 5mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0.93g N/A
Շաքար 10.34g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0mg 0%
Լիզին 0.69mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0mg 0%
Վալին 0.75mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5705.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +734.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
25% 75%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: