Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +915.9%
հավասար Պղինձ ~0.688mg
հավասար Ֆոսֆոր ~338mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8541.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1846.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +561%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +466.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +885.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1306.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կակղամորթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կակղամորթ Opinion
Կալորիականություն 282kcal 148kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 25.55g Կակղամորթ
Ճարպեր 12.89g 1.95g Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 22.1mg Կակղամորթ
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 5.13g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 5.13g Պապրիկա
Խոլեստերին 0mg 67mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 18mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 92mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 628mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 2.81mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g Կակղամորթ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.688mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 2.73mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 338mg Կակղամորթ
Նատրիում 68mg 1202mg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 570IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 171µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 1mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 64µg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.33mg 0.15mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.426mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 3.354mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.68mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.11mg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 98.89µg Կակղամորթ
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 29µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.188g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.172g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.552g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.286mg Կակղամորթ
Տրեոնին 0.49mg 1.099mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 0.57mg 1.112mg Կակղամորթ
Լեյցին 0.92mg 1.798mg Կակղամորթ
Լիզին 0.69mg 1.909mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.2mg 0.576mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.915mg Կակղամորթ
Վալին 0.75mg 1.116mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.25mg 0.49mg Կակղամորթ
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.138g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.146g Կակղամորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.104g Կակղամորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
981%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1134mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.952g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: