Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
հավասար Պղինձ ~0.75mg
հավասար Ֆոսֆոր ~285mg
հավասար Մանգան ~1.632mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +263.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կորեկ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կորեկ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 3.01mg 227%
Վիտամին E 29.1mg 0.05mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.384mg 135%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 8.5g 106%
Վիտամին B2 1.23mg 0.29mg 72%
Վիտամին K 80.3µg 0.9µg 66%
Կալիում 2280mg 195mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.134g 38%
Վիտամին B3 10.06mg 4.72mg 33%
Վիտամին B5 2.51mg 0.848mg 33%
Ցինկ 4.33mg 1.68mg 24%
Կալցիում 229mg 8mg 22%
Մագնեզիում 178mg 114mg 15%
Ճարպեր 12.89g 4.22g 13%
Choline, total 51.5mg 9%
Folate, total 49µg 85µg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B1 0.33mg 0.421mg 8%
Սելեն 6.3µg 2.7µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.723g 6%
Ածխաջրեր 53.99g 72.85g 6%
Սպիտակուցներ 14.14g 11.02g 6%
Կալորիականություն 282kcal 378kcal 5%
Ֆոսֆոր 314mg 285mg 4%
Պղինձ 0.713mg 0.75mg 4%
Նատրիում 68mg 5mg 3%
Մանգան 1.59mg 1.632mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.773g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 64.35g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.58mg 0%
Վալին 0.75mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.236mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կորեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
36%
Կորեկ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.417g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: