Паприка или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паприка и пшено?
- Пшено содержит больше калорий, чем паприка. В то время как пшено содержит 378 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина K, калия, витамина B3 и витамина B5 чем пшено.
- Паприка обеспечивает вас на 985% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пшено.
- Паприка содержит в 582 раз больше витамина E, чем пшено, В то время как паприка содержит 29.1 мг витамина E, пшено содержит только 0.05 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пшено (71).
Spices, paprika и Millet, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2762.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1069.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +457.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 3.01mg | 227% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.05mg | 194% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.384mg | 135% |
| Клетчатка | 34.9g | 8.5g | 106% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.29mg | 72% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.9µg | 66% |
| Калий | 2280mg | 195mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 2.134g | 38% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 4.72mg | 33% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.848mg | 33% |
| Цинк | 4.33mg | 1.68mg | 24% |
| Кальций | 229mg | 8mg | 22% |
| Магний | 178mg | 114mg | 15% |
| Жиры | 12.89g | 4.22g | 13% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B9 | 49µg | 85µg | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.421mg | 8% |
| Селен | 6.3µg | 2.7µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.723g | 6% |
| Углеводы | 53.99g | 72.85g | 6% |
| Белки | 14.14g | 11.02g | 6% |
| Калорийность | 282kcal | 378kcal | 5% |
| Фосфор | 314mg | 285mg | 4% |
| Медь | 0.713mg | 0.75mg | 4% |
| Натрий | 68mg | 5mg | 3% |
| Марганец | 1.59mg | 1.632mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.773g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.236mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |