Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1213%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +129.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +644.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +903.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Մանանեխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Մանանեխ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 5µg 273%
Երկաթ 21.14mg 1.61mg 244%
Վիտամին E 29.1mg 0.36mg 192%
Վիտամին B6 2.141mg 0.07mg 159%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4g 124%
Վիտամին B2 1.23mg 0.07mg 89%
Պղինձ 0.713mg 0.074mg 71%
Վիտամին K 80.3µg 1.4µg 66%
Կալիում 2280mg 152mg 63%
Վիտամին B3 10.06mg 0.565mg 59%
Մանգան 1.59mg 0.422mg 51%
Սելեն 6.3µg 33.5µg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.774g 47%
Նատրիում 68mg 1104mg 45%
Վիտամին B5 2.51mg 0.254mg 45%
Ցինկ 4.33mg 0.64mg 34%
Մագնեզիում 178mg 48mg 31%
Ֆոսֆոր 314mg 108mg 29%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.74g 21%
Կալցիում 229mg 63mg 17%
Ածխաջրեր 53.99g 5.83g 16%
Ճարպեր 12.89g 3.34g 15%
Վիտամին B1 0.33mg 0.177mg 13%
Folate, total 49µg 7µg 11%
Կալորիականություն 282kcal 60kcal 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.214g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.23g 8%
Choline, total 51.5mg 22.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 2.182g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.83g N/A
Շաքար 10.34g 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.292mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.161mg 0%
Վալին 0.75mg 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.119mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Մանանեխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1036mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 9.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.926g)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: