Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1213%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1213%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45087.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5635.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45087.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5635.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +644.8%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +644.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +903.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.7%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +903.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Մանանեխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.83g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 3.74g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 3.34g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 5.83g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 60kcal Պապրիկա
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.23g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.92g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 63mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.61mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 48mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 108mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 152mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 1104mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.64mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.074mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.422mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 49254IU 109IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 5µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.36mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.177mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.07mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.565mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.254mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.07mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 7µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 1.4µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.009mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.167mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.146mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.292mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.264mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.076mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.161mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.189mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.119mg Պապրիկա
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.214g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.774g Պապրիկա
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.373g Պապրիկա
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1036mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 9.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.926g)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: