Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Մանգան - 1.719
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Մանգան - 1.719

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +513.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17688.9%
հավասար Folate, total - 45
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +513.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17688.9%
հավասար Folate, total - 45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.3%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +479.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1359.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1359.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ուրց
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ուրց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 10.45g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 5.56g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 1.68g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 24.45g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 101kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 14g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 405mg Ուրց
Երկաթ 21.14mg 17.45mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 160mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 106mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 609mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 9mg Ուրց
Ցինկ 4.33mg 1.81mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.555mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 1.719mg Ուրց
Սելեն 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 4751IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 238µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 160.1mg Ուրց
Վիտամին B1 0.33mg 0.048mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.471mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.824mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.409mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.348mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 45µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.114mg Ուրց
Տրեոնին 0.49mg 0.154mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.285mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.262mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.126mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.307mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.467g Ուրց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.081g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.532g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ուրց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
93%
Ուրց
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.673g)
Which food is cheaper?
Ուրց
Ուրց is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: