Համեմատել Պապրիկա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

9

Չիլի պղպեղ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+608.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1952.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+452.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1565.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+750.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1160%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

9

Չիլի պղպեղ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+113%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+15866.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	48µg	268%
Երկաթ	21.14mg	1.03mg	251%
Վիտամին E	29.1mg	0.69mg	189%
Վիտամին C	0.9mg	143.7mg	159%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	1.5g	134%
Վիտամին B6	2.141mg	0.506mg	126%
Վիտամին B2	1.23mg	0.086mg	88%
Պղինձ	0.713mg	0.129mg	65%
Մանգան	1.59mg	0.187mg	61%
Կալիում	2280mg	322mg	58%
Վիտամին B3	10.06mg	1.244mg	55%
Վիտամին K	80.3µg	14µg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	0.239g	50%
Վիտամին B5	2.51mg	0.201mg	46%
Ֆոսֆոր	314mg	43mg	39%
Մագնեզիում	178mg	23mg	37%
Ցինկ	4.33mg	0.26mg	37%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		28%
Սպիտակուցներ	14.14g	1.87g	25%
Կալցիում	229mg	14mg	22%
Վիտամին B1	0.33mg	0.072mg	22%
Ճարպեր	12.89g	0.44g	19%
Ածխաջրեր	53.99g	8.81g	15%
Կալորիականություն	282kcal	40kcal	12%
Սելեն	6.3µg	0.5µg	11%
Հագեցած ճարպ	2.14g	0.042g	10%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Folate, total	49µg	23µg	7%
Choline, total	51.5mg	10.9mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	0.024g	4%
Նատրիում	68mg	9mg	3%
Protein per 100 calories	5g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	199kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	250g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	6.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	7.31g	N/A
Շաքար	10.34g	5.3g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.062mg	0%
Վալին	0.75mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+656.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2829.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+512.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+683.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3149.4%