Համեմատել Մշկընկույզ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 621.7µg | 518% |
| Երկաթ | 3.04mg | 36.8mg | 422% |
| Կալցիում | 184mg | 1597mg | 141% |
| Վիտամին E | 0mg | 18.26mg | 122% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 1.551g | 111% |
| Մանգան | 2.9mg | 4.99mg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 42.5g | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 1.044mg | 68% |
| Ճարպեր | 36.31g | 4.28g | 49% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.633mg | 44% |
| Folate, total | 76µg | 237µg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.528mg | 36% |
| Կալիում | 350mg | 1260mg | 27% |
| Մագնեզիում | 183mg | 270mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 4.64mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.177mg | 14% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 265kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 148mg | 9% |
| Վիտամին A | 5µg | 85µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 68.92g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1.369g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 9g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 0.716g | 6% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.69mg | 5% |
| Սելեն | 1.6µg | 4.5µg | 5% |
| Choline, total | 8.8mg | 32.3mg | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 2.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +748.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +349.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.1% |
