Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Պապրիկա
  5. Compare
  6. Պապրիկա vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Պապրիկա և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3814.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1704.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +470.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +699.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 7µg 273%
Երկաթ 21.14mg 0.54mg 258%
Վիտամին E 29.1mg 0.35mg 192%
Վիտամին B6 2.141mg 0.293mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4.1g 123%
Վիտամին B2 1.23mg 0.032mg 92%
Վիտամին K 80.3µg 2.3µg 65%
Պղինձ 0.713mg 0.178mg 59%
Վիտամին B3 10.06mg 0.552mg 59%
Մանգան 1.59mg 0.397mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.076g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.314mg 44%
Կալիում 2280mg 816mg 43%
Մագնեզիում 178mg 21mg 37%
Ֆոսֆոր 314mg 55mg 37%
Ցինկ 4.33mg 0.24mg 37%
Սպիտակուցներ 14.14g 1.53g 25%
Կալցիում 229mg 17mg 21%
Ճարպեր 12.89g 0.17g 20%
Վիտամին C 0.9mg 17.1mg 18%
Վիտամին B1 0.33mg 0.112mg 18%
Սելեն 6.3µg 0.7µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.037g 10%
Ածխաջրեր 53.99g 27.88g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 282kcal 118kcal 8%
Folate, total 49µg 23µg 7%
Choline, total 51.5mg 16.5mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.006g 4%
Նատրիում 68mg 9mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 23.78g N/A
Շաքար 10.34g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.071mg 0%
Վալին 0.75mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +824.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +519.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10118.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: