Համեմատել Պաստրոմա և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաստրոմա

7

Ձմեռային սեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+455%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+716.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8750%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաստրոմա

12

Ձմեռային սեխ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+4233.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.87µg	0µg	78%
Սպիտակուցներ	21.8g	0.4g	43%
Նատրիում	1078mg	111mg	42%
Ցինկ	4.98mg	0.61mg	40%
Սելեն	17.7µg	0.2µg	32%
Վիտամին B3	4.26mg	0.4mg	24%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Երկաթ	2.22mg	0.4mg	23%
Ֆոսֆոր	175mg	19mg	22%
Choline, total	81.6mg		15%
Վիտամին C	0.3mg	13mg	14%
Վիտամին B6	0.221mg	0.035mg	14%
Հագեցած ճարպ	2.681g	0.016g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.9g	12%
Ճարպեր	5.82g	0.2g	9%
Պղինձ	0.091mg	0.023mg	8%
Կալորիականություն	147kcal	13kcal	7%
Կալիում	210mg	6mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.118g	0.037g	5%
Վիտամին B2	0.161mg	0.11mg	4%
Վիտամին B5	0.265mg	0.133mg	3%
Մագնեզիում	17mg	10mg	2%
Ածխաջրեր	0.36g	3g	1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Մանգան	0.027mg	0.058mg	1%
Վիտամին B1	0.052mg	0.04mg	1%
Կալցիում	10mg	19mg	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Վիտամին K	0.7µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	0.1g	N/A
Շաքար	0.1g		N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Folate, total	6µg	5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	0.087g	0%
Տրիպտոֆան	0.141mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.857mg		0%
Իզոլեյցին	0.976mg		0%
Լեյցին	1.706mg		0%
Լիզին	1.812mg	0.009mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.847mg		0%
Վալին	1.065mg		0%
Հիստիդին	0.684mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաստրոմա

3

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Ձմեռային սեխ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3 գ

Ջուր: 96.1 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2810%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+730%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաստրոմա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Ձմեռային սեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.016 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5624.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.7%