Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Պաստրոմա և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1370.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0µg 78%
Նատրիում 1078mg 9mg 46%
Ցինկ 4.98mg 0.24mg 43%
Սպիտակուցներ 21.8g 1.53g 41%
Սելեն 17.7µg 0.7µg 31%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Վիտամին B3 4.26mg 0.552mg 23%
Երկաթ 2.22mg 0.54mg 21%
Վիտամին C 0.3mg 17.1mg 19%
Կալիում 210mg 816mg 18%
Ֆոսֆոր 175mg 55mg 17%
Մանգան 0.027mg 0.397mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Հագեցած ճարպ 2.681g 0.037g 12%
Choline, total 81.6mg 16.5mg 12%
Վիտամին B2 0.161mg 0.032mg 10%
Պղինձ 0.091mg 0.178mg 10%
Ածխաջրեր 0.36g 27.88g 9%
Ճարպեր 5.82g 0.17g 9%
Վիտամին B6 0.221mg 0.293mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 0.006g 5%
Վիտամին B1 0.052mg 0.112mg 5%
Folate, total 6µg 23µg 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.35mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 2.3µg 1%
Կալորիականություն 147kcal 118kcal 1%
Վիտամին B5 0.265mg 0.314mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 2µg 7µg 1%
Կալցիում 10mg 17mg 1%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 23.78g N/A
Շաքար 0.1g 0.5g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.812mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.071mg 0%
Վալին 1.065mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7644.4%
հավասար Ջուր ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: