Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1013.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2007.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2500.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4460%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4482.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50716.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Pigeon pea raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 10µg 456µg 112%
Կալցիում 1109mg 130mg 98%
Վիտամին B12 2.26µg 0µg 94%
Պղինձ 0.238mg 1.057mg 91%
Մանգան 0.085mg 1.791mg 74%
Նատրիում 1529mg 17mg 66%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.33g 59%
Երկաթ 0.9mg 5.23mg 54%
Ֆոսֆոր 729mg 367mg 52%
Վիտամին B1 0.029mg 0.643mg 51%
Կալիում 125mg 1392mg 37%
Մագնեզիում 38mg 183mg 35%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ճարպեր 20g 1.49g 28%
Վիտամին B2 0.486mg 0.187mg 23%
Ածխաջրեր 1.37g 62.78g 20%
Վիտամին B5 0.325mg 1.266mg 19%
Վիտամին B6 0.049mg 0.283mg 18%
Վիտամին A 160µg 1µg 18%
Վիտամին B3 0.114mg 2.965mg 18%
Սելեն 17.7µg 8.2µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.012g 15%
Ցինկ 3.87mg 2.76mg 10%
Choline, total 20.7mg 4%
Կալորիականություն 265kcal 343kcal 4%
Սպիտակուցներ 20g 21.7g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.814g 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.785mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.459mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.858mg 0%
Վալին 1.498mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.774mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Pigeon pea raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Պարմեզան
57%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 1512mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: