Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Пармезан и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +556.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше СеленСелен +319.5%
Содержит больше МагнийМагний +438.2%
Содержит больше КалийКалий +673.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +967.3%
Содержит больше МедьМедь +2542.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2422.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2373.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3606.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.04mg 1.057mg 113%
Витамин B9 6µg 456µg 113%
Натрий 1804mg 17mg 78%
Марганец 0.071mg 1.791mg 75%
Кальций 853mg 130mg 72%
Насыщенные жиры 15.371g 0.33g 68%
Клетчатка 0g 15g 60%
Железо 0.49mg 5.23mg 59%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Витамин B1 0.026mg 0.643mg 51%
Селен 34.4µg 8.2µg 48%
Жиры 27.84g 1.49g 41%
Фосфор 627mg 367mg 37%
Калий 180mg 1392mg 36%
Магний 34mg 183mg 35%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин A 262µg 1µg 29%
Витамин B3 0.08mg 2.965mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 0.012g 18%
Углеводы 13.91g 62.78g 16%
Витамин B5 0.45mg 1.266mg 16%
Витамин B6 0.081mg 0.283mg 16%
Белки 28.42g 21.7g 13%
Цинк 4.2mg 2.76mg 13%
Витамин B2 0.358mg 0.187mg 13%
Калорийность 420kcal 343kcal 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 0.814g 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 2.5 N/A
Чистые углеводы 13.91g 47.78g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0.212mg 0%
Треонин 1.075mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.549mg 0%
Лизин 2.201mg 1.521mg 0%
Метионин 0.751mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 1.858mg 0%
Валин 1.865mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.774mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +1768.5%
Содержит больше ВодаВода +113.9%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.