Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Պարմեզան և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1225.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +552.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +367.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +498%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130%
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Կալցիում 1109mg 17mg 109%
Ֆոսֆոր 729mg 55mg 96%
Վիտամին B12 2.26µg 0µg 94%
Նատրիում 1529mg 9mg 66%
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.037g 60%
Սպիտակուցներ 20g 1.53g 37%
Վիտամին B2 0.486mg 0.032mg 35%
Ցինկ 3.87mg 0.24mg 33%
Սելեն 17.7µg 0.7µg 31%
Ճարպեր 20g 0.17g 31%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Կալիում 125mg 816mg 20%
Վիտամին B6 0.049mg 0.293mg 19%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Վիտամին A 160µg 7µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.006g 15%
Մանգան 0.085mg 0.397mg 14%
Ածխաջրեր 1.37g 27.88g 9%
Վիտամին B1 0.029mg 0.112mg 7%
Կալորիականություն 265kcal 118kcal 7%
Պղինձ 0.238mg 0.178mg 7%
Երկաթ 0.9mg 0.54mg 5%
Մագնեզիում 38mg 21mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.076g 3%
Վիտամին B3 0.114mg 0.552mg 3%
Folate, total 10µg 23µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.7µg 2.3µg 1%
Choline, total 20.7mg 16.5mg 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 23.78g N/A
Շաքար 0g 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.325mg 0.314mg 0%
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.052mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0.096mg 0%
Լիզին 2.459mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.071mg 0%
Վալին 1.498mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1207.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +879.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1935%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +507.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: