Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
հավասար Երկաթ - 0.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
հավասար Երկաթ - 0.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1
հավասար Ջուր - 91.6
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1
հավասար Ջուր - 91.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 6g Դդում
Սպիտակուցներ 1.1g 1g Պեկինյան կաղամբ
Ճարպեր 0.17g 0.1g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 6.5g Դդում
Կալորիականություն 12kcal 26kcal Դդում
Շաքար 2.76g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g Դդում
Կալցիում 29mg 21mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.74mg 0.8mg Դդում
Մագնեզիում 8mg 12mg Դդում
Ֆոսֆոր 19mg 44mg Դդում
Կալիում 87mg 340mg Դդում
Նատրիում 11mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.14mg 0.32mg Դդում
Պղինձ 0.096mg 0.127mg Դդում
Մանգան 0.203mg 0.125mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 0.3µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A 263IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 13µg 426µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg Դդում
Վիտամին C 3.2mg 9mg Դդում
Վիտամին B1 0.005mg 0.05mg Դդում
Վիտամին B2 0.025mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 0.466mg 0.6mg Դդում
Վիտամին B5 0.035mg 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.037mg 0.061mg Դդում
Folate, total 43µg 16µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 1.1µg Դդում
Տրիպտոֆան 0.012mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg Դդում
Իզոլեյցին 0.031mg Դդում
Լեյցին 0.046mg Դդում
Լիզին 0.054mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg Դդում
Վալին 0.035mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.052g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g Դդում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
55%
Դդում
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in vitamins?
Դդում
Դդում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: