Համեմատել Պեննե և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 110% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.31mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 25.93g | 40% |
| Սելեն | 21.5µg | 39% | |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 29% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 88mg | 25% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.6mg | 23% |
| Ճարպեր | 4g | 15.41g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 5.895g | 16% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 6.668g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 198mg | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Նատրիում | 248mg | 72mg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 18mg | 7% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 250kcal | 6% |
| Կալիում | 122mg | 318mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.484g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 2IU | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.572g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.45mg | 0% | |
| Լիզին | 1.54mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0% | |
| Վալին | 0.914mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21% |