Համեմատել Պեպերոնի և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 74mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 4.339g | 61% |
| Ճարպեր | 46.28g | 14.35g | 49% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.01mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 4.887g | 40% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.66µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.49mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 7.927mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.894g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 0.922g | 16% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 231kcal | 14% |
| Սելեն | 29µg | 36.4µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 241mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.489mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 23.72g | 9% |
| Խոլեստերին | 97mg | 78mg | 6% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.87mg | 6% |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.15mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 0.065g | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.313mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 1.104mg | 3% |
| Choline, total | 51.2mg | 67.5mg | 3% |
| Վիտամին D | 52 IU | 40 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 1µg | 2% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.105mg | 2% |
| Կալիում | 274mg | 315mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
