Համեմատել Պեպերոնի և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

5

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%

հավասար Պղինձ ~0.099mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

8

Short ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+60.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1582mg	50mg	67%
Վիտամին B12	1.3µg	2.62µg	55%
Մանգան	1.074mg	0.013mg	46%
Ցինկ	2.44mg	4.88mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	1.53g	20%
Վիտամին B1	0.271mg	0.05mg	18%
Վիտամին B3	4.987mg	2.452mg	16%
Սելեն	29µg	20.8µg	15%
Վիտամին B5	0.93mg	0.252mg	14%
Երկաթ	1.33mg	2.31mg	12%
Վիտամին B6	0.362mg	0.22mg	11%
Վիտամին B2	0.257mg	0.15mg	8%
Ճարպեր	46.28g	41.98g	7%
Choline, total	51.2mg	82.2mg	6%
Սպիտակուցներ	19.25g	21.57g	5%
Վիտամին E	1.03mg	0.29mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	18.88g	5%
Վիտամին D	52IU	27IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0.7µg	3%
Վիտամին K	5.8µg	2.4µg	3%
Կալորիականություն	504kcal	471kcal	2%
Ֆոսֆոր	158mg	162mg	1%
Պղինձ	0.091mg	0.099mg	1%
Կալիում	274mg	224mg	1%
Կալցիում	19mg	12mg	1%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Խոլեստերին	97mg	94mg	1%
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Հագեցած ճարպ	17.708g	17.8g	0%
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.869mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.575mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.652mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	0.852mg	0%
Վալին	0.987mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.016g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.605g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+549.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.1%