Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Պեպերոնի
  5. Compare
  6. Պեպերոնի vs. Աղցան Կեսար

Համեմատել Պեպերոնի և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.3%
հավասար Սելեն ~31.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~5.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2569.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Աղցան Կեսար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Աղցան Կեսար DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 4.206g 61%
Ճարպեր 46.28g 9.54g 57%
Նատրիում 1582mg 454mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 2.38g 46%
Վիտամին B12 1.3µg 0.4µg 38%
Մանգան 1.074mg 0.321mg 33%
Վիտամին B6 0.362mg 28%
Խոլեստերին 97mg 24mg 24%
Կալցիում 19mg 233mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 1.461g 20%
Երկաթ 1.33mg 2.34mg 13%
Սպիտակուցներ 19.25g 13.39g 12%
Կալորիականություն 504kcal 265kcal 12%
Վիտամին B3 4.987mg 3.237mg 11%
Ածխաջրեր 1.18g 31.5g 10%
Օսլա 25.29g 10%
Ֆոսֆոր 158mg 231mg 10%
Վիտամին B5 0.93mg 0.447mg 10%
Վիտամին A 0µg 78µg 9%
Choline, total 51.2mg 9%
Վիտամին B1 0.271mg 0.377mg 9%
Ցինկ 2.44mg 1.61mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 52IU 0IU 7%
Պղինձ 0.091mg 0.126mg 4%
Սելեն 29µg 31.4µg 4%
Վիտամին B2 0.257mg 0.297mg 3%
Վիտամին E 1.03mg 0.61mg 3%
Կալիում 274mg 170mg 3%
Մագնեզիում 18mg 28mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.13g 1%
Folate, total 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 29.8g N/A
Շաքար 0g 4.02g N/A
Վիտամին K 5.8µg 5.9µg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.547mg 0%
Լեյցին 1.575mg 1.137mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.717mg 0%
Վալին 0.987mg 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.36mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g 0.155g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Աղցան Կեսար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար vs Պիցցա
Պիցցա
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
27%
Աղցան Կեսար
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
65%
Աղցան Կեսար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Նատրիում (difference - 1128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.502g)
Which food is cheaper?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: