Համեմատել Պեպերոնի և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 25mg | 68% |
| Սելեն | 29µg | 1.5µg | 50% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.005mg | 46% |
| Ճարպեր | 46.28g | 69.61g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 25.26g | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 32.89g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 6.38g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 8.11g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.09mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.82µg | 20% |
| Ցինկ | 2.44mg | 0.84mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.25mg | 14% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.42mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 86mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.386mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 655kcal | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.29mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 274mg | 148mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.535mg | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 90mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.236mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.072mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.9% |
