Համեմատել Պեպերոնի և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 47mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 6.54g | 51% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.023mg | 46% |
| Ճարպեր | 46.28g | 18.87g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.736mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 8.38g | 31% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.63µg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 2.01g | 16% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 245kcal | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 73mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.85mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 199mg | 6% |
| Ցինկ | 2.44mg | 1.93mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.685mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 17.43g | 4% |
| Վիտամին D | 52 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.2mg | 4% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.574mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.401mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 274mg | 315mg | 1% |
| Սելեն | 29µg | 29.4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.659mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
