Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +974.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.848mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.384mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Կորեկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.723g 77%
Պղինձ 0.091mg 0.75mg 73%
Նատրիում 1582mg 5mg 69%
Ճարպեր 46.28g 4.22g 65%
Վիտամին B12 1.3µg 0µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.773g 50%
Սելեն 29µg 2.7µg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Ածխաջրեր 1.18g 72.85g 24%
Մանգան 1.074mg 1.632mg 24%
Մագնեզիում 18mg 114mg 23%
Երկաթ 1.33mg 3.01mg 21%
Folate, total 5µg 85µg 20%
Ֆոսֆոր 158mg 285mg 18%
Սպիտակուցներ 19.25g 11.02g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.134g 15%
Վիտամին B1 0.271mg 0.421mg 13%
Choline, total 51.2mg 9%
Վիտամին D 52IU 0IU 7%
Ցինկ 2.44mg 1.68mg 7%
Վիտամին E 1.03mg 0.05mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Կալորիականություն 504kcal 378kcal 6%
Վիտամին K 5.8µg 0.9µg 4%
Վիտամին B2 0.257mg 0.29mg 3%
Վիտամին B6 0.362mg 0.384mg 2%
Վիտամին B5 0.93mg 0.848mg 2%
Վիտամին B3 4.987mg 4.72mg 2%
Կալիում 274mg 195mg 2%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 64.35g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.465mg 0%
Լեյցին 1.575mg 1.4mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.58mg 0%
Վալին 0.987mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6073.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: