Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пепперони или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит больше СеленСелен +974.1%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.3%
Содержит больше МедьМедь +724.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +52%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1960%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +544.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.384mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Пшено DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 0.723g 77%
Медь 0.091mg 0.75mg 73%
Натрий 1582mg 5mg 69%
Жиры 46.28g 4.22g 65%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 0.773g 50%
Селен 29µg 2.7µg 48%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Углеводы 1.18g 72.85g 24%
Марганец 1.074mg 1.632mg 24%
Магний 18mg 114mg 23%
Железо 1.33mg 3.01mg 21%
Витамин B9 5µg 85µg 20%
Фосфор 158mg 285mg 18%
Белки 19.25g 11.02g 16%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 2.134g 15%
Витамин B1 0.271mg 0.421mg 13%
Холин 51.2mg 9%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Цинк 2.44mg 1.68mg 7%
Витамин E 1.03mg 0.05mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Калорийность 504kcal 378kcal 6%
Витамин K 5.8µg 0.9µg 4%
Витамин B2 0.257mg 0.29mg 3%
Витамин B6 0.362mg 0.384mg 2%
Витамин B5 0.93mg 0.848mg 2%
Витамин B3 4.987mg 4.72mg 2%
Калий 274mg 195mg 2%
Кальций 19mg 8mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 64.35g N/A
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.119mg 0%
Треонин 0.869mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.4mg 0%
Лизин 1.652mg 0.212mg 0%
Метионин 0.511mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.58mg 0%
Валин 0.987mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +996.7%
Содержит больше ВодаВода +229.3%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6073.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2586.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.