Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
հավասար Կալիում - 255
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
հավասար Կալիում - 255

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.1%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.12g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 22.51g Հավի գրիլ
Ճարպեր 46.28g 15.08g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0.12g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 226kcal Պեպերոնի
Ֆրուկտոզա 0g 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 16mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 0.95mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 158mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 274mg 255mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 335mg Հավի գրիլ
Ցինկ 2.44mg 1.78mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.077mg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.005mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 22µg Պեպերոնի
Վիտամին A 0IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 1.03mg 0.46mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 0IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.055mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.227mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.93mg 0.152mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.191mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 1.3µg 0.47µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg 0µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.173mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg 0.657mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg 0.853mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg 1.549mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.511mg 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.69mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg 0.935mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg 0.592mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 127mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 17.708g 3.927g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 6.446g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.038g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g 0.011g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 1247mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.781g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: