Համեմատել Պեպերոնի և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

4

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

հավասար Ցինկ ~2.54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

7

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.708g	4.52g	60%
Մանգան	1.074mg	0.019mg	46%
Ճարպեր	46.28g	16.93g	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	6.223g	36%
Սելեն	29µg	15.8µg	24%
Նատրիում	1582mg	1069mg	22%
Վիտամին B1	0.271mg	0.03mg	20%
Կալորիականություն	504kcal	226kcal	14%
Ֆոսֆոր	158mg	222mg	9%
Վիտամին B6	0.362mg	0.244mg	9%
Choline, total	51.2mg		9%
Սպիտակուցներ	19.25g	15.94g	7%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալցիում	19mg	80mg	6%
Վիտամին E	1.03mg	0.11mg	6%
Վիտամին B3	4.987mg	4.032mg	6%
Վիտամին B5	0.93mg	0.675mg	5%
Վիտամին B12	1.3µg	1.19µg	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g	0.241g	5%
Խոլեստերին	97mg	86mg	4%
Պղինձ	0.091mg	0.068mg	3%
18:2 n-6 c,c	3.605g	4.197g	3%
Կալիում	274mg	349mg	2%
Վիտամին B2	0.257mg	0.237mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	4.699g	2%
Երկաթ	1.33mg	1.4mg	1%
Ցինկ	2.44mg	2.54mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.89g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	1.89g	0%
Մագնեզիում	18mg	16mg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g	0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg		0%
Տրեոնին	0.869mg		0%
Իզոլեյցին	0.901mg		0%
Լեյցին	1.575mg		0%
Լիզին	1.652mg		0%
Մեթիոնին	0.511mg		0%
Ֆենիլալանին	0.778mg		0%
Վալին	0.987mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.01g	N/A
20:3 n-3	0.018g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.01g	N/A
20:3 n-6	0.04g	0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+173.4%