Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Երկաթ - 1.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Երկաթ - 1.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.2%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Մորտադելա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 19.25g 16.37g Պեպերոնի
Ճարպեր 46.28g 25.39g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 504kcal 311kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 18mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 1.4mg Մորտադելա
Մագնեզիում 18mg 11mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 158mg 97mg Պեպերոնի
Կալիում 274mg 163mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 1246mg Մորտադելա
Ցինկ 2.44mg 2.1mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.06mg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.03mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 22.6µg Պեպերոնի
Վիտամին E 1.03mg 0.22mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 41IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 1µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.119mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 4.987mg 2.673mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg 0.44mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.13mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 3µg Պեպերոնի
Վիտամին B12 1.3µg 1.48µg Մորտադելա
Վիտամին K 5.8µg 1.6µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.152mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg 0.633mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg 0.708mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg 1.213mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg 1.262mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.511mg 0.394mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.598mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg 0.735mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg 0.52mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 56mg Մորտադելա
Տրանս ճարպ 1.527g Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 17.708g 9.51g Մորտադելա
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 11.38g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 3.12g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.198g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: