Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Պեպերոնի
  5. Compare
  6. Պեպերոնի vs. Սոյայի կաթ

Համեմատել Պեպերոնի և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +872.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +488.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2544.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +432.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +208.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5079.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Սոյայի կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Սոյայի կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.205g 80%
Ճարպեր 46.28g 1.75g 69%
Նատրիում 1582mg 51mg 67%
Վիտամին B12 1.3µg 0µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.401g 51%
Սելեն 29µg 4.8µg 44%
Մանգան 1.074mg 0.223mg 37%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Սպիտակուցներ 19.25g 3.27g 32%
Վիտամին B3 4.987mg 0.513mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.961g 23%
Կալորիականություն 504kcal 54kcal 23%
Վիտամին B6 0.362mg 0.077mg 22%
Ցինկ 2.44mg 0.12mg 21%
Վիտամին B1 0.271mg 0.06mg 18%
Ֆոսֆոր 158mg 52mg 15%
Վիտամին B2 0.257mg 0.069mg 14%
Վիտամին B5 0.93mg 0.373mg 11%
Երկաթ 1.33mg 0.64mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 52IU 0IU 7%
Վիտամին E 1.03mg 0.11mg 6%
Կալիում 274mg 118mg 5%
Choline, total 51.2mg 23.6mg 5%
Պղինձ 0.091mg 0.128mg 4%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Ածխաջրեր 1.18g 6.28g 2%
Վիտամին K 5.8µg 3µg 2%
Մագնեզիում 18mg 25mg 2%
Կալցիում 19mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 5.68g N/A
Շաքար 0g 3.99g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.114mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0.186mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.113mg 0%
Վալին 0.987mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.061mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Սոյայի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Soybean meal
Soybean meal
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյա հում
Սոյա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
9%
Սոյայի կաթ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
19%
Սոյայի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1531mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.503g)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 3.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: