Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat

Համեմատել Պիկշան և Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 23% 40% 22% 21% 16% 121% 14% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~283mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.4% 0% 0% 14% 52% 75% 25% 76% 460% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.983mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.331mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
25% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 24.92 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.03 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72.03g
հավասար Այլ ~1.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.622 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +204.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat Opinion
Կալորիականություն 90kcal 118kcal Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Սպիտակուցներ 19.99g 24.92g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Ճարպեր 0.55g 1.26g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Խոլեստերին 66mg 91mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Մագնեզիում 26mg 86mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Կալցիում 14mg 77mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Կալիում 351mg 456mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Երկաթ 0.21mg 0.59mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Պղինձ 0.026mg 0.064mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Ցինկ 0.4mg 0.6mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Ֆոսֆոր 278mg 283mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Նատրիում 261mg 110mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին A 62IU 40IU Պիկշան
Վիտամին A 21µg 12µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Մանգան 0.013mg 0.019mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Սելեն 31.7µg 46.8µg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին B1 0.023mg 0.054mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին B2 0.069mg 0.225mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին B3 4.119mg 3.983mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.413mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.331mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին B12 2.13µg 3.68µg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Folate, total 13µg 3µg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Choline, total 79.6mg Պիկշան
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.17g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.143g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.622g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.279mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Տրեոնին 1.015mg 1.093mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Իզոլեյցին 1.067mg 1.148mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Լեյցին 1.882mg 2.026mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Լիզին 2.126mg 2.289mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Մեթիոնին 0.686mg 0.738mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.973mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Վալին 1.193mg 1.284mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Հիստիդին 0.682mg 0.734mg Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.091g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.451g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.028g Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
54%
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
58%
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat
Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: