Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Պալտուս հում

Համեմատել Պիկշան և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիկշան
Պիկշան
4
:
4
Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.1%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ցինկ - 0.4
հավասար Մանգան - 0.012
Պիկշան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պալտուս հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.1%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ցինկ - 0.4
հավասար Մանգան - 0.012

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիկշան
Պիկշան
5
:
5
Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Պիկշան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պալտուս հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պիկշան
Պիկշան
2
:
2
Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2416.4%
հավասար Այլ - 1.52
Պիկշան
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պալտուս հում
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2416.4%
հավասար Այլ - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պիկշան
Պիկշան
1
:
2
Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +570.1%
Պիկշան
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պալտուս հում
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +570.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Պալտուս հում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Պալտուս հում Opinion
Սպիտակուցներ 19.99g 14.37g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 13.84g Պալտուս հում
Կալորիականություն 90kcal 186kcal Պալտուս հում
Կալցիում 14mg 3mg Պիկշան
Երկաթ 0.21mg 0.66mg Պալտուս հում
Մագնեզիում 26mg 26mg
Ֆոսֆոր 278mg 164mg Պիկշան
Կալիում 351mg 268mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 80mg Պալտուս հում
Ցինկ 0.4mg 0.4mg
Պղինձ 0.026mg 0.03mg Պալտուս հում
Մանգան 0.013mg 0.012mg Պիկշան
Սելեն 31.7µg 36.5µg Պալտուս հում
Վիտամին A 62IU 47IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 21µg 14µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg 0.73mg Պալտուս հում
Վիտամին D 23IU 1097IU Պալտուս հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 27.4µg Պալտուս հում
Վիտամին B1 0.023mg 0.06mg Պալտուս հում
Վիտամին B2 0.069mg 0.08mg Պալտուս հում
Վիտամին B3 4.119mg 1.5mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.25mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.42mg Պալտուս հում
Folate, total 13µg 1µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 1µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.161mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.63mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.662mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.168mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 1.32mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.425mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.561mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.74mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.423mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 46mg Պալտուս հում
Տրանս ճարպ 0.005g Պալտուս հում
Հագեցած ճարպ 0.111g 2.419g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.393g Պալտուս հում
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.526g Պալտուս հում
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.089g Պալտուս հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 8.378g Պալտուս հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.367g Պալտուս հում
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Պալտուս հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
95%
Պալտուս հում
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
37%
Պալտուս հում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.308g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Նատրիում (difference - 181mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is cheaper (difference - $11)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: