Համեմատել Պիկո դե-գալո և Սպանախ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +639.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 482.9µg | 402% | |
| Վիտամին A | 469µg | 52% | |
| Folate, total | 194µg | 49% | |
| Մանգան | 0.897mg | 39% | |
| Երկաթ | 0mg | 2.71mg | 34% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 28.1mg | 27% |
| Մագնեզիում | 79mg | 19% | |
| Նատրիում | 469mg | 79mg | 17% |
| Կալիում | 558mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.195mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.189mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2.03mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | |
| Կալցիում | 0mg | 99mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 2.86g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.724mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 5% | |
| Choline, total | 19.3mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 9.38g | 3.63g | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.165g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.065mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.39g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 23kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 1.43g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | 0.42g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.063g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.223mg | 0% | |
| Լիզին | 0.174mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.129mg | 0% | |
| Վալին | 0.161mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
9.38 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
2.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~91.4g