Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Պինտո լոբի
  5. Compare
  6. Պինտո լոբի vs. Great northern beans raw

Համեմատել Պինտո լոբի և Great northern beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs Great northern beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +278%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի Great northern beans raw DV% diff.
Folate, total 172µg 482µg 78%
Պղինձ 0.219mg 0.837mg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 20.2g 45%
Ֆոսֆոր 147mg 447mg 43%
Երկաթ 2.09mg 5.47mg 42%
Մանգան 0.453mg 1.423mg 42%
Վիտամին B1 0.193mg 0.653mg 38%
Մագնեզիում 50mg 189mg 33%
Կալիում 436mg 1387mg 28%
Սպիտակուցներ 9.01g 21.86g 26%
Վիտամին B5 0.21mg 1.098mg 18%
Վիտամին B6 0.229mg 0.447mg 17%
Կալցիում 46mg 175mg 13%
Վիտամին B2 0.062mg 0.237mg 13%
Ածխաջրեր 26.22g 62.37g 12%
Ցինկ 0.98mg 2.31mg 12%
Սելեն 6.2µg 12.9µg 12%
Կալորիականություն 143kcal 339kcal 10%
Վիտամին B3 0.318mg 1.955mg 10%
Օսլա 15.15g 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Վիտամին C 0.8mg 5.3mg 5%
Վիտամին E 0.94mg 0.22mg 5%
Վիտամին K 3.5µg 6µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.477g 2%
Ճարպեր 0.65g 1.14g 1%
Նատրիում 1mg 14mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.356g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 42.17g N/A
Շաքար 0.34g 2.26g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.053g 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.259mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.426mg 0.965mg 0%
Լեյցին 0.765mg 1.745mg 0%
Լիզին 0.63mg 1.5mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.329mg 0%
Ֆենիլալանին 0.531mg 1.182mg 0%
Վալին 0.519mg 1.144mg 0%
Հիստիդին 0.247mg 0.608mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
22% 62% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.86 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 62.37 գ
Ջուր: 10.7 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +488.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: