Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինտո լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.6%
հավասար Մագնեզիում ~46mg
հավասար Կալցիում ~43mg
հավասար Ցինկ ~0.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +358%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
հավասար Ջուր ~68.55g
հավասար Այլ ~1.06գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինտո լոբի Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի Pigeon pea Opinion
Կալորիականություն 143kcal 121kcal Պինտո լոբի
Սպիտակուցներ 9.01g 6.76g Պինտո լոբի
Ճարպեր 0.65g 0.38g Պինտո լոբի
Վիտամին C 0.8mg 0mg Պինտո լոբի
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 16.55g Պինտո լոբի
Ածխաջրեր 26.22g 23.25g Պինտո լոբի
Մագնեզիում 50mg 46mg Պինտո լոբի
Կալցիում 46mg 43mg Պինտո լոբի
Կալիում 436mg 384mg Պինտո լոբի
Երկաթ 2.09mg 1.11mg Պինտո լոբի
Շաքար 0.34g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 9g 6.7g Պինտո լոբի
Պղինձ 0.219mg 0.269mg Pigeon pea
Ցինկ 0.98mg 0.9mg Պինտո լոբի
Օսլա 15.15g Պինտո լոբի
Ֆոսֆոր 147mg 119mg Պինտո լոբի
Նատրիում 1mg 5mg Պինտո լոբի
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.94mg Պինտո լոբի
Մանգան 0.453mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 6.2µg 2.9µg Պինտո լոբի
Վիտամին B1 0.193mg 0.146mg Պինտո լոբի
Վիտամին B2 0.062mg 0.059mg Պինտո լոբի
Վիտամին B3 0.318mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.21mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.229mg 0.05mg Պինտո լոբի
Վիտամին K 3.5µg Պինտո լոբի
Folate, total 172µg 111µg Պինտո լոբի
Choline, total 35.3mg Պինտո լոբի
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.003g Պինտո լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.205g Պինտո լոբի
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.066mg Պինտո լոբի
Տրեոնին 0.331mg 0.239mg Պինտո լոբի
Իզոլեյցին 0.426mg 0.245mg Պինտո լոբի
Լեյցին 0.765mg 0.483mg Պինտո լոբի
Լիզին 0.63mg 0.474mg Պինտո լոբի
Մեթիոնին 0.117mg 0.076mg Պինտո լոբի
Ֆենիլալանին 0.531mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.519mg 0.292mg Պինտո լոբի
Հիստիդին 0.247mg 0.241mg Պինտո լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինտո լոբի Pigeon pea
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Պինտո լոբի
14%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
42%
Պինտո լոբի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: