Համեմատել Պինտո լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +26.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +10.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.23g
հավասար
Ճարպեր
~0.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.142g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար
Օսլա
~15.4g
հավասար
Սախարոզ
~0.37g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 140µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.138mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Սելեն | 6.2µg | 2.9µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 10.5g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.237mg | 4% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.527mg | 3% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.36mg | 3% |
| Կալցիում | 46mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.6µg | 2% |
| Choline, total | 35.3mg | 44.7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.649mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 8.23g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.49g | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Կալիում | 436mg | 389mg | 1% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.266mg | 1% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 140kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.62g | 0% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.9mg | 0% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 26.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.37g | N/A |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.03mg | 0% |
| Օսլա | 15.15g | 15.4g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 144mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.206mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
21%
Mineral Summary Score
42%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Պինտո լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is cheaper?
Պինտո լոբի is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (39)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.