Համեմատել Պինտո լոբի և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +951% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.98mg | 10.3mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 8.844g | 57% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.69mg | 52% |
| Մագնեզիում | 50mg | 262mg | 50% |
| Folate, total | 172µg | 9µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 18.4g | 38% |
| Ճարպեր | 0.65g | 19.4g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 18.55g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 3.67g | 16% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 446kcal | 15% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.31mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.037mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 6.032g | 15% |
| Կալիում | 436mg | 919mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.034mg | 13% |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 53.75g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 92mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.056mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Մանգան | 0.453mg | 0.496mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Կալցիում | 46mg | 55mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.286mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2884.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3663.4% |
