Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Pita bread

Համեմատել Պիտա հաց և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.1%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալցիում ~86mg
հավասար Կալիում ~120mg
հավասար Պղինձ ~0.168mg
հավասար Ցինկ ~0.84mg
հավասար Ֆոսֆոր ~97mg
հավասար Նատրիում ~536mg
հավասար Մանգան ~0.481mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +345.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.397mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Pita bread DV% diff.
Սելեն 27.1µg 49%
Վիտամին B1 0.267mg 0.599mg 28%
Folate, total 24µg 107µg 21%
Վիտամին B2 0.097mg 0.327mg 18%
Վիտամին B3 2.142mg 4.632mg 16%
Երկաթ 1.4mg 2.62mg 15%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Կալորիականություն 275kcal 275kcal 0%
Սպիտակուցներ 9.1g 9.1g 0%
Ճարպեր 1.2g 1.2g 0%
Ածխաջրեր 55.7g 55.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 53.5g N/A
Մագնեզիում 26mg 26mg 0%
Կալցիում 86mg 86mg 0%
Կալիում 120mg 120mg 0%
Շաքար 1.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.2g 0%
Պղինձ 0.168mg 0.168mg 0%
Ցինկ 0.84mg 0.84mg 0%
Ֆոսֆոր 97mg 97mg 0%
Նատրիում 536mg 536mg 0%
Մանգան 0.481mg 0.481mg 0%
Վիտամին B5 0.397mg 0.397mg 0%
Վիտամին B6 0.034mg 0.034mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.166g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.105g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 0.535g 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.349mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.634mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.446mg 0%
Վալին 0.394mg 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~9.1g
հավասար Ճարպեր ~1.2g
հավասար Ածխաջրեր ~55.7g
հավասար Ջուր ~32.1g
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.166g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.105g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.535g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: