Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Պիտա հաց և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիտա հաց
Պիտա հաց
5
:
5
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 102
Պիտա հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 102

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիտա հաց
Պիտա հաց
0
:
11
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պիտա հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պիտա հաց
Պիտա հաց
1
:
4
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.46
Պիտա հաց
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պիտա հաց
Պիտա հաց
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +803.7%
Պիտա հաց
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +803.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.1g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.2g 8.64g Աղի կրեկեր
Ածխաջրեր 55.7g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 275kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 86mg 19mg Պիտա հաց
Երկաթ 1.4mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 23mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 97mg 102mg Աղի կրեկեր
Կալիում 120mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 536mg 941mg Պիտա հաց
Ցինկ 0.84mg 0.69mg Պիտա հաց
Պղինձ 0.168mg 0.139mg Պիտա հաց
Մանգան 0.481mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 0IU 2IU Աղի կրեկեր
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Աղի կրեկեր
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B1 0.267mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.097mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 2.142mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.397mg 0.536mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.034mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 24µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.257mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.349mg 0.333mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.634mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.219mg 0.172mg Պիտա հաց
Մեթիոնին 0.16mg 0.147mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.394mg 0.399mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.195mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 0.166g 1.653g Պիտա հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 1.986g Աղի կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Պիտա հաց
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.487g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: