Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտանգա և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտանգա vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.3%
հավասար Վիտամին C ~26.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.038mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտանգա Ազնվամորի DV% diff.
Մանգան 0.67mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Պղինձ 0.09mg 10%
Վիտամին A 75µg 2µg 8%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Վիտամին B5 0.329mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Երկաթ 0.2mg 0.69mg 6%
Folate, total 21µg 5%
Ցինկ 0.42mg 4%
Վիտամին B6 0.055mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 3%
Ֆոսֆոր 11mg 29mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.35g 3%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.598mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալցիում 9mg 25mg 2%
Ածխաջրեր 7.49g 11.94g 1%
Կալորիականություն 33kcal 52kcal 1%
Կալիում 103mg 151mg 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.2g 1%
Ճարպեր 0.4g 0.65g 0%
Վիտամին C 26.3mg 26.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.49g 5.44g N/A
Շաքար 4.42g N/A
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.03mg 0.032mg 0%
Վիտամին B2 0.04mg 0.038mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.49 գ
Ջուր: 90.81 գ
Այլ: 0.5 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.4%
հավասար Ջուր ~85.75g
հավասար Այլ ~0.46գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտանգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: