Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտանգա և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտանգա vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.2%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 9% 5% 10% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.2%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 90% 0% 0% 88% 8% 10% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Ջուր - 93.05
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.49 գ
Ջուր: 90.81 գ
Այլ: 0.5 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Ջուր - 93.05

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտանգա Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտանգա Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.49g 4.8g Պիտանգա
Սպիտակուցներ 0.8g 0.44g Պիտանգա
Ճարպեր 0.4g 0.22g Պիտանգա
Ածխաջրեր 7.49g 5.9g Պիտանգա
Կալորիականություն 33kcal 25kcal Պիտանգա
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g Պիտանգա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Նարանխիլա
Կալցիում 9mg 8mg Պիտանգա
Երկաթ 0.2mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 12mg 11mg Պիտանգա
Ֆոսֆոր 11mg 12mg Նարանխիլա
Կալիում 103mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 3mg 4mg Պիտանգա
Ցինկ 0.1mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.028mg Նարանխիլա
Մանգան 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 1500IU 568IU Պիտանգա
Վիտամին A, RAE 75µg 28µg Պիտանգա
Վիտամին E 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 26.3mg 3.2mg Պիտանգա
Վիտամին B1 0.03mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.04mg 0mg Պիտանգա
Վիտամին B3 0.3mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg Նարանխիլա
Վիտամին K 14.6µg Նարանխիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտանգա Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պիտանգա
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
3%
Պիտանգա
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիտանգա
Պիտանգա is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիտանգա
Պիտանգա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Պիտանգա
Պիտանգա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտանգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: