Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato

Համեմատել Պիցցա և SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 51% 22% 69% 25% 18% 52% 41% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 21% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 2.8% 5.6% 0% 68% 52% 87% 26% 41% 15% 0% 50% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +661.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
9% 2% 22% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 9.12 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 22.42 գ
Ջուր: 64.33 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
23% 26% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
84% 6% 6% 3%
Օսլա: 16.7 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.18 գ
Ֆրուկտոզա: 1.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +28%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato Opinion
Կալորիականություն 266kcal 147kcal Պիցցա
Սպիտակուցներ 11.39g 9.12g Պիցցա
Ճարպեր 9.69g 2.31g Պիցցա
Վիտամին C 1.4mg 1.2mg Պիցցա
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 21.12g Պիցցա
Ածխաջրեր 33.33g 22.42g Պիցցա
Խոլեստերին 17mg 10mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Մագնեզիում 24mg 23mg Պիցցա
Կալցիում 188mg 169mg Պիցցա
Կալիում 172mg 253mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Երկաթ 2.48mg 1.84mg Պիցցա
Շաքար 3.58g 3.09g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.3g Պիցցա
Պղինձ 0.105mg 0.075mg Պիցցա
Ցինկ 1.34mg 0.66mg Պիցցա
Օսլա 26.95g 16.7g Պիցցա
Ֆոսֆոր 216mg 122mg Պիցցա
Նատրիում 598mg 317mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Վիտամին A 358IU 47IU Պիցցա
Վիտամին A, RAE 69µg 2µg Պիցցա
Վիտամին E 0.83mg 0.28mg Պիցցա
Մանգան 0.36mg 0.297mg Պիցցա
Սելեն 19.9µg 17µg Պիցցա
Վիտամին B1 0.39mg 0.27mg Պիցցա
Վիտամին B2 0.195mg 0.227mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Վիտամին B3 3.825mg 4.617mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Վիտամին B5 0.425mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Վիտամին B6 0.08mg 0.176mg SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Վիտամին B12 0.42µg 0.12µg Պիցցա
Վիտամին K 6.7µg Պիցցա
Folate, total 93µg 66µg Պիցցա
Տրանս ճարպ 0.241g 0.018g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Choline, total 16.4mg Պիցցա
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.476g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.521g Պիցցա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 1.037g Պիցցա
Տրեոնին 0.41mg Պիցցա
Իզոլեյցին 0.564mg Պիցցա
Լեյցին 1.139mg Պիցցա
Լիզին 0.77mg Պիցցա
Մեթիոնին 0.264mg Պիցցա
Ֆենիլալանին 0.664mg Պիցցա
Վալին 0.72mg Պիցցա
Հիստիդին 0.355mg Պիցցա
Ֆրուկտոզա 1g 1.28g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g Պիցցա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.084g Պիցցա
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.002g Պիցցա
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.004g SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
20:3 n-6 0.009g 0.002g Պիցցա
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.003g
18:2 n-6 c,c 1.367g 0.908g Պիցցա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
27%
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
43%
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Նատրիում (difference - 281mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.989g)
Which food is lower in glycemic index?
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: