Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պնդուկ և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պնդուկ vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +696.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1931.3%
հավասար Սելեն - 2.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +696.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1931.3%
հավասար Սելեն - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2715%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2715%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +147%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.2%
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +147%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.92 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պնդուկ Նուգա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պնդուկ Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 14.95g 3.33g Պնդուկ
Ճարպեր 60.75g 1.67g Պնդուկ
Ածխաջրեր 16.7g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 628kcal 398kcal Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.07g Պնդուկ
Շաքար 4.34g 44.97g Պնդուկ
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 3.3g Պնդուկ
Կալցիում 114mg 32mg Պնդուկ
Երկաթ 4.7mg 0.59mg Պնդուկ
Մագնեզիում 163mg 32mg Պնդուկ
Ֆոսֆոր 290mg 55mg Պնդուկ
Կալիում 680mg 105mg Պնդուկ
Նատրիում 0mg 33mg Պնդուկ
Ցինկ 2.45mg 0.42mg Պնդուկ
Պղինձ 1.725mg 0.134mg Պնդուկ
Մանգան 6.175mg 0.304mg Պնդուկ
Սելեն 2.4µg 2.6µg Նուգա
Վիտամին A 20IU 1IU Պնդուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Պնդուկ
Վիտամին E 15.03mg 2.77mg Պնդուկ
Վիտամին C 6.3mg 0.3mg Պնդուկ
Վիտամին B1 0.643mg 0.013mg Պնդուկ
Վիտամին B2 0.113mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 1.8mg 0.478mg Պնդուկ
Վիտամին B5 0.918mg 0.06mg Պնդուկ
Վիտամին B6 0.563mg 0.02mg Պնդուկ
Folate, total 113µg 5µg Պնդուկ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Վիտամին K 14.2µg 0µg Պնդուկ
Տրիպտոֆան 0.193mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.497mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.545mg Պնդուկ
Լեյցին 1.063mg Պնդուկ
Լիզին 0.42mg Պնդուկ
Մեթիոնին 0.221mg Պնդուկ
Ֆենիլալանին 0.663mg Պնդուկ
Վալին 0.701mg Պնդուկ
Հիստիդին 0.432mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 4.464g 1.667g Նուգա
Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652g 0g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92g 0g Պնդուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պնդուկ Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պնդուկ
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
197%
Պնդուկ
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Շաքար (difference - 40.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.797g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $1.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: