Համեմատել Պոմելո և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 61mg | 20.2mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4.9g | 16% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.6mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 3% | |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Կալիում | 216mg | 150mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.06mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.16mg | 1% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 38kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.76g | 0.72g | 0% |
| Ճարպեր | 0.04g | 0.09g | 0% |
| Ածխաջրեր | 9.62g | 8.82g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 3.92g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
9.62 գ
Ջուր:
89.1 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~8.82g
հավասար
Ջուր
~90.07g