Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Lychee
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +223.5%
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Lychee
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Lychee DV% diff.
Վիտամին C 61mg 71.5mg 12%
Պղինձ 0.048mg 0.148mg 11%
Վիտամին B6 0.036mg 0.1mg 5%
Folate, total 14µg 4%
Վիտամին B2 0.027mg 0.065mg 3%
Երկաթ 0.11mg 0.31mg 3%
Ֆոսֆոր 17mg 31mg 2%
Ածխաջրեր 9.62g 16.53g 2%
Վիտամին B3 0.22mg 0.603mg 2%
Վիտամին B1 0.034mg 0.011mg 2%
Մանգան 0.017mg 0.055mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 1%
Ճարպեր 0.04g 0.44g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 38kcal 66kcal 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g 1%
Կալիում 216mg 171mg 1%
Մագնեզիում 6mg 10mg 1%
Սպիտակուցներ 0.76g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 15.23g N/A
Կալցիում 4mg 5mg 0%
Շաքար 15.23g N/A
Ցինկ 0.08mg 0.07mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Lychee
3
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.83g
հավասար Ջուր ~81.76g
հավասար Այլ ~0.44գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: